ลืมนมไปได้เลย! แทรมโพลีนคือกุญแจสำคัญสู่ความสูงที่คุณคาดไม่ถึง

กระดูกปิด คืออะไร? ทำไมถึงแนะนำให้ชวนลูกกระโดดแทรมโพลีน ก่อนกระดูกปิด

ความสูงของเด็กที่มีการเจริญเติบโตขึ้นอย่างสมวัย เป็นผลมาจากการบาลานซ์ 3 องค์ประกอบสำคัญให้แก่เด็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แก่

1. การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน
2. การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ
3. การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

ทำไมการออกกำลังกายเพิ่มความสูงที่ดีที่สุด ถึงเป็นแทรมโพลีน?

• เมื่อเทียบกับกิจกรรมการยืดตัวประเภทอื่นๆ แทรมโพลีน (Trampoline) ถือเป็นการออกกำลังกายที่สะดวกสบาย และเอื้อต่อพัฒนาการของเด็กมากที่สุด สามารถดึงดูดความสนใจของเด็กๆ เอาไว้ได้นาน มอบความสนุกสนานได้อย่างเต็มเปี่ยม ทำให้เด็กไม่เบื่อง่ายๆ
• แทรมโพลีน ช่วยสนับสนุนสุขภาพจิตของเด็กๆ ให้แจ่มใส คิดบวก ส่งเสริมให้เด็กรักการออกกำลังกาย
• มีแทรมโพลีนติดไว้ที่บ้าน จะกระโดดเมื่อไหร่ก็ได้ แถมยังสามารถแบ่งปันให้สมาชิกคนอื่นๆ ในบ้านได้กระโดดแทรมโพลีนร่วมกัน เพราะแทรมโพลีนดีต่อสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย
• ความต่อเนื่อง คือเป้าหมายสำคัญ ของการกระตุ้นแผ่นสร้างกระดูก แทรมโพลีน (Trampoline) เป็นเครื่องออกกำลังกายในบ้านที่ช่วยกำจัดอุปสรรคจากความไม่พร้อมที่ดีที่สุด คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องพาลูกเดินทางไปสระว่ายน้ำ หรือไปสนามบาสทุกวัน หากวันไหนสภาพอากาศไม่เป็นใจ อาจทำให้เด็กๆ ต้องขาดการออกกำลังกาย ซึ่งมีส่วนอย่างมากที่จะทำให้พวกเขาละเลยการออกกำลังกายไปเสียดื้อๆ
• มีแทรมโพลีนติดบ้านไว้ มั่นใจได้ว่าเด็กๆ ที่อยู่ในช่วงเวลาทองของการเพิ่มความสูง Growth Spurt จะมีเวลาอย่างน้อย 10-20 นาทีทุกวัน ในการกระโดดย้ำเพิ่มความสูง

คุณพ่อคุณแม่ที่กำลังให้ความสนใจกับพัฒนาการของลูกน้อย หลายคนคงจะเคยได้ยินคำว่า 'กระดูกปิด' ความเข้าใจโดยส่วนใหญ่คือ เมื่อกระดูกปิดแล้ว เด็กๆ จะค่อยๆ หยุดความสูงลง และอาจไม่สามารถสูงขึ้นได้อีก ทำให้ผู้ปกครองหลายคนเกิดความกังวลใจ หวังว่าลูกๆ จะสามารถเพิ่มส่วนสูงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ก่อนกระดูกปิด

แต่แท้จริงแล้ว ภาวะกระดูกปิด คืออะไรกันแน่ ถ้าหากกระดูกปิดไปแล้ว จะมีโอกาสเพิ่มความสูงได้อีกหรือไม่ เราไปหาคำตอบพร้อมๆ กันเลย

กระดูกปิด คืออะไร?

ในช่วงหนึ่งของชีวิตมนุษย์ทุกคน เราจะผ่านระยะการเจริญเติบโตแบบก้าวกระโดดที่เรียกว่า Growth Spurt หรือที่นิยมเรียกกันติดปากว่า 'ช่วงยืดตัว' เด็กๆ จะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วภายในระยะเวลาเพียงสั้นๆ มีการเพิ่มขึ้นของทั้งน้ำหนักตัวและส่วนสูงอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะเกิดขึ้นใน 2 ช่วงวัย คือ ช่วงขวบปีแรกของการเป็นทารก และในช่วงที่เด็กกำลังเข้าสู่วัยรุ่น

Growth Spurt เป็นช่วงเวลาทองของการเพิ่มความสูง แผ่นสร้างกระดูก (Epiphyseal Plate) จะเกิดการแบ่งตัวของเซลล์ ซึ่งเป็นกระดูกอ่อนไฮยาลิน ที่ช่วยเพิ่มความยาวให้เนื้อเยื่อกระดูก และสร้างกระดูกอ่อนที่สามารถพัฒนาไปเป็นกระดูกที่แข็งแรงได้

ในระยะ Growth Spurt แผ่นสร้างกระดูกจะสามารถสร้างได้จำนวนมาก และพัฒนาอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เด็กๆ เกิดการพัฒนาส่วนสูงแบบพุ่งพรวด และเมื่อแผ่นสร้างกระดูกหยุดการแบ่งตัวของเซลล์ เราเรียกภาวะนี้ว่า 'กระดูกปิด' ร่างกายจะหยุดการเจริญเติบโตด้านความสูงแบบก้าวกระโดด

ดังนั้นการดูแลเรื่องโภชนาการอาหาร, การนอนหลับพักผ่อน และ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมในช่วง Growth Spurt ก่อนเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น เป็นเวลาทองของการเพิ่มความสูง ที่แทบจะเป็นตัวชี้วัดส่วนสูงในอนาคตของลูกๆ ได้เลย

Growth Spurt เวลาทองของการเพิ่มความสูง

แผ่นกระดูกจะสามารถยืดออกได้อย่างง่ายดายที่สุด ในช่วง 5 ปีแรกของชีวิต (อายุ 0-5 ขวบ) หลังจากนั้นการพัฒนาจะเริ่มช้าลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น และจะหยุดการยืดออกเมื่อแผ่นสร้างกระดูกถูกปิดโดยสมบูรณ์

เด็กผู้หญิงกับเด็กผู้ชาย มีอัตราการเจริญเติบโตในแต่ละช่วงอายุที่แตกต่างกันเล็กน้อย ส่วนใหญ่เด็กผู้หญิงจะเข้าสู่ช่วงกระดูกปิดเร็วกว่าเด็กผู้ชายประมาณ 2 ปี โดยมีฮอร์โมนเพศเป็นตัวแปรสำคัญที่ส่งผลให้กระดูกปิดเร็วขึ้น

ดังนั้น ช่วงเวลาทองของการเพิ่มความสูงในเด็ก คือ ตั้งแต่แรกเกิด ไปจนถึงก่อนเข้าสู่วัยรุ่น การได้รับการกระตุ้นแผ่นสร้างกระดูกตลอดในช่วงระยะเวลาสิบกว่าปีนี้ จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเด็กมีการเติบโตในด้านความสูงที่น่าพึงพอใจ

เราจะสามารถกระตุ้นแผ่นสร้างกระดูก เพื่อเพิ่มความสูงให้เด็กๆ ได้อย่างไร?

การดื่มนมที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเสริมสร้างโภชนาการที่เหมาะสมให้กับเด็กๆ แต่การออกกำลังกายในรูปแบบยืดตัวต่างหาก ที่เป็นกุญแจสำคัญสู่การเพิ่มความสูงให้เด็กวัยกำลังโตได้อย่างคาดไม่ถึง

แผ่นสร้างกระดูก เป็นกระดูกอ่อนที่อยู่ในตำแหน่งปลายกระดูก เมื่อถูกกระตุ้นให้ถูกยืดออกแบบซ้ำๆ มันจะสามารถยืดยาวออกแบบค่อยเป็นค่อยไป และพัฒนาจากกระดูกอ่อนให้เป็นกระดูกแข็งตัวในอนาคต

ดังนั้นกิจกรรมการออกกำลังกายในรูปแบบยืดตัวออก จะช่วยเพิ่มความสูงให้เด็กได้อย่างดีเยี่ยม เช่น กิจกรรมว่ายน้ำ, การเล่นโยคะ, การเล่นบาสเกตบอล หรือ การกระโดดแทรมโพลีน เป็นต้น

แทรมโพลีน (Trampoline) กุญแจสำคัญสู่การเพิ่มความสูงให้ลูกที่หลายคนคาดไม่ถึง!

รองศาสตราจารย์ แพทย์หญิง พีระจิตร เอี่ยมโสภณา ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยศาสตร์กระดูกและข้อในเด็ก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำกิจกรรมการเล่นกีฬาที่ช่วยเพิ่มความสูงให้เด็ก คือ แทรมโพลีน (Trampoline) อุปกรณ์ออกกำลังกายด้วยการกระโดด กิจกรรมการยืดตัวออกที่แผ่นสร้างกระดูกชื่นชอบมากเป็นพิเศษ!

แทรมโพลีน ช่วยเพิ่มพัฒนาการด้านส่วนสูงของเด็ก โดยจะช่วยยืดแผ่นสร้างกระดูกออกในขณะกระโดดกลางอากาศ ยิ่งกระโดด ก็ยิ่งเป็นการย้ำ Epiphyseal Plate ให้ยืดออก ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์กระดูก สู่การพัฒนาไปเป็นกระดูกแท้ที่แข็งแรง การกระโดดแทรมโพลีนเป็นประจำจึงทำให้กระดูกขยายตัว มีความยาวที่เพิ่มขึ้น ผลลัพธ์คือส่วนสูงที่เพิ่มมากขึ้น

แม้แต่การกระโดดแทรมโพลีนในผู้ใหญ่ ก็สามารถช่วยเพิ่มการสะสมของมวลกระดูกได้ ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุน ซึ่งจะช่วยชะลอความสูงที่ลดลงเมื่อเข้าสู่วัยชรา

นอกจากการออกกำลังกายในรูปแบบยืดตัวอย่างเป็นประจำต่อเนื่องแล้ว วิธีเพิ่มความสูงให้เด็ก ยังต้องอาศัยหลายปัจจัยประกอบกัน คุณพ่อคุณแม่ต้องสำรวจว่า

• ลูกได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนสมบูรณ์ในแต่ละวัน โดยเฉพาะโปรตีนและแคลเซียม เพียงพอหรือไม่?
• โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ของลูก ถูกกระตุ้นออกมาอย่างเหมาะสมทุกวันหรือเปล่า?

แทรมโพลีน อุปกรณ์ออกกำลังกายเพียงหนึ่งเดียว ที่ช่วยให้เกิดแรงยืดบนแผ่นสร้างกระดูก เด็กๆ กระโดดแทรมโพลีนเพียงแค่วันละ 10-20 นาที ไม่เบียดเบียนเวลาเรียนรู้กิจกรรมนอกห้องเรียนอื่นๆ พอได้กระโดดแล้วจะเหนื่อยมาก อยากกินอาหารเยอะขึ้น คุณพ่อคุณแม่สามารถเสิร์ฟอาหารเน้นโปรตีน และแคลเซียมได้เลย จะช่วยสนับสนุนการเพิ่มความสูงของพวกเขา

ความเหนื่อยล้าจากการกระโดดแทรมโพลีน เมื่อถึงเวลากลางคืน เด็กๆ จะเข้านอนเร็วตามเวลาที่สมควร ทำให้ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ โกรทฮอร์โมนหลั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดในช่วงเวลา ทั้งหมดนี้ แทรมโพลีนจะทำให้แผนปฏิบัติการเพิ่มความสูงให้ลูกของคุณ เป็นจริงเข้าใกล้ตามความฝันได้มากกว่าเดิม!

เลือกแทรมโพลีนให้ลูก ต้องเป็นแทรมโพลีนที่ดีที่สุดเท่านั้น Smartplay Only แทรมโพลีนคุณภาพ อันดับ 1 กระโดดแล้วเด้งนุ่มนวล เด็กๆ เล่นแล้วติดใจ สนุกมากเป็นพิเศษ!

เพราะแทรมโพลีน จาก Smartplay Only เป็นแทรมโพลีนเกรดเยอรมัน คุณภาพแตกต่างจากแทรมโพลีนทั่วไปตามท้องตลาด คุณสมบัติของแผ่นไฮบาวซ์คุณภาพสูง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยม กระโดดได้สูงกว่า นุ่มนวลกว่า และที่สำคัญคือ ปลอดภัยกว่า !

แทรมโพลีนหน้าตาเหมือนๆ กัน แต่คุณภาพการใช้งานแตกต่างกันมาก อย่าเพิ่มตัดสินใจลงทุนกับแทรมโพลีนราคาถูก ที่อาจทำให้ลูกของคุณต้องออกกำลังกายแบบเสี่ยงๆ เพื่อพวกเขา ต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้น! Smartplay Only ขอแนะนำแทรมโพลีนรุ่นตาข่ายกันตก รุ่นไร้สปริง และไร้เสาเหล็ก เล่นแทรมโพลีนแบบไม่มีเจ็บตัว Smartplay Only แทรมโพลีนที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับคนที่คุณรัก

Smartplay Only ท้าพิสูจน์คุณภาพที่แตกต่างของแทรมโพลีนคุณภาพ อันดับ 1 แล้วพบกันที่โชว์รูมแทรมโพลีนที่ใหญ่ที่สุดในประเทศ Smartplay Only ปากซอยแบริ่ง 37 เราขอเชิญคุณและลูกน้อย มาเปิดประสบการณ์ทดลองเล่นแทรมโพลีน ฟรี!